100.00 ₺ ve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava!
Yemmiş - Özdanacı Kuruyemiş - Online Kuruyemiş Mağazası Özdanacı Kuruyemiş Özdanacı Kuruyemiş
Yemmi̇şi̇n Faydaları
Buradasınız: Anasayfa / Blog
13 Nisan 2020, Pazartesi
YEMMİŞİN FAYDALARI
YEMMİŞİN FAYDALARI

Haydi ilk olarak kuruyemişleri tanıyalım☺️
Kuruyemişlerin yağ oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşüktür. E vitamini, magnezyum ve selenyum da dahil olmak üzere çok sayıda besin maddesi içerirler. Bağışıklığımızı destekleyecek, antioksidanlardan zengindirler. Kuruyemişler kilo aldırır mı ? Sorusunu özellikle ben diyetisyen olarak sık sık duyuyorum. Bu oldukça yanlış bir kanı. Düzenli ve yeterli miktarda tüketildiğinde kilo almaya katkıda bulunmak yerine kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Kuruyemiş, HDL yani iyi kolestrol seviyemizi artırırken, LDL yani kötü kolestrol ve trigliserid sevilerinin düşmesine yardımcı olur. Şu anda çelişti araştırmalarda tip 2 diyabet, tansiyon ve diğer sağlık belirleyicilerinde anlamlı, iyi yönde değişmeler olduğu belirlenmiştir. Kuruyemiş lif içeriği bakımında zengindir. Bu durum hastalık riskini azaltabilir, doymuş hissetmenize yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Kuruyemiş kalp krizi ve felç riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. Bunun nedeni biraz önce de bahsettiğim LDL kolesterolü düşürüp , HDL kolesterolünü yükseltmesi, arter fonksiyonunu iyileştirmesi ve kalp sağlığı için çeşitli başka faydaları olmasıdır.

Sonuç olarak , kuruyemişi günlük diyetten eksik etmemek şart! Hem de her türünden biraz biraz☺️ Çünkü hepsinin faydası, hepsinin içerdiği vitamin farklı. Sizin merağınıza, isteğinize göre hepsinden ayrı ayrı da bahsederiz 

Dyt.Fatma Uçan